Vsak posameznik različne stresorje doživlja drugače, nekaterim enak dražljaj predstavlja hud stres, medtem ko drugim predstavlja dobrodošel izziv ali veselje (npr. hrupna glasba).
Vrste stresa
Poznamo kratkotrajni stres, ki na posameznika lahko deluje tudi vzpodbudno, saj poveča dinamičnost in motivacijo ter dolgotrajni oziroma kronični stres, ki je škodljiv za zdravje in lahko vodi v razvoj različnih bolezni. Bolezni, ki lahko nastanejo kot posledica dolgotrajnega stresa so:
presnovne bolezni kot so sladkorna bolezen, debelost, povišana raven trigliceridov,
znižan imunski odziv,
težave z duševnim zdravjem: razdražljivost, nespečnost, tesnoba, depresija, izgorelost, napetost, pomanjkanje volje,
kardiovaskularne bolezni: bolezni srca, visok krvni pritisk, zastoj srca, aritmija,
težave z menstruacijo,
gastrointestinalne težave: gastroezofagealna refluksna bolezen, razjeda na želodcu, gastritis, sindrom razdražljivega črevesja
Fiziologija stresa
Os hipotalamus-hipofiza-nadledvična žleza uravnava stresni odziv in aktivacija te osi sproži procese, ki so potrebni za preživetje; odziv “fight-or-flight”. V hipotalamusu se sproži nastajanje kortikoliberina, kar spodbuja sproščanje kortikotropina v hipofizi, ta pa vpliva na sproščanje glukokortikoidov v nadledvičnih žlezah. Glavni predstavnik glukokortikoidov pri stresnem odzivu je kortizol, ki zviša raven sladkorja v krvi, zviša krvni pritisk in zavira imunski sistem. Pri kroničnem stresu je os hipotalamus-hipofiza-nadledvična žleza stalno aktivirana, kar pa vodi v konstantno izločanje stresnega hormona kortizola.
Simptomi stresa
Simptomi stresa se lahko kažejo na čustveni, telesni in vedenjski ravni kot pomanjkanje energije, stalna utrjenost, bolečine v mišicah, spremembah apetita, površnost pri delu, pomanjkanju zanimanja, zmanjšani skrbi za zdravje in higieno, težavah pri sprejemanju odločitev, pesimistično razmišljanje…
Kaj lahko storimo sami?
Za naše zdravje je izredno pomembna kakovostna in zadostna količina spanja, ustrezna in raznovrstna prehrana ter redna in zmerna telesna dejavnost. Poleg tega lahko tudi sami poskušamo odpraviti vir težav, npr. zamenjamo službo, se naučimo reči ne, povečamo organizacijo svojega dela. K zmanjšanju stresa pripomorejo tudi sprostitvene tehnike, saj izboljšajo dobro počutje in povečajo občutek miru.
CBD in stres
CBD deluje tako, da pomiri hiperaktivne živčne končiče v možganih in preusmeri prekrvavitev v tem delu možganov. To ublaži tesnobo in daje pomirjujoč občutek. Prav tako stimulira nevrotransmitorni sistem in regeneracijo nevronov:
– Serotonin: CBD deluje na serotoninske receptorje 5-HT1A, ki naj bi imeli veliko vlogo pri tesnobnih napadih. Na isti receptor se veže tudi zdravilna učinkovin buspiron, ki se uporablja v zdravilih za zdravljenje tesnobe.
– Endokanabinodidi: telo naravno proizvaja endokanabinoide, ki uravnavajo ravnovesje v telesu. Kronični stres lahko poruši ravnovesje endokanabinoidnega sistema, zato CBD pomaga pri ponovni vzpostavitvi in povečanju proizvodnje telesu lastnih kanabinoidov. Študije na glodalcih so pokazale, da CBD preko delovanja na endokanabinoidni sistem zmanjša vedenje povezano s tesnobo.
– Regeneracija nevronov: kronični stres lahko poškoduje nevrone, vendar so nekatera področja v možganih sposobna regeneracije, in CBD naj bi vzpodbudil ta proces. Več študij je dokazalo, da CBD vzpodbuja predvsem regeneracijo v hipokampusu.
Pomen spanja pri stresu
Ena izmed mnogih posledic stresa je tudi nespečnost, ki se kaže v težavah pri začetku spanja, zbujanju ponoči in nižji kakovosti spanja. Posledično pomanjkanje spanja povzroči telesu še dodaten stres.
Številne študije so dokazale da CBD pripomore k izboljšanju spanca in znižanju kortizola. Kortizol je stresni hormon in ljudje, ki trpijo za nespečnostjo imajo pogosto ponoči povišano raven.
Znanstveniki so odkrili, da 300 do 600 mg CBD olja pripomore k znižanju ravni kortizola in posledično h bolj kakovostnem spancu. V dodatni študiji, ki je trajala tri mesece in je zajemala 103 udeležence so odkrili, da se je pri jemanju 25 do 175 mg CBD-ja 66,7 % udeležencem izboljšalo spanje.
Zaključek
Stres lahko občutno zniža kakovost vašega življenja, zato je pomembno da zmanjšate količino stresa, ki slabo vpliva na vas. To lahko storite s pravilno prehrano, spanjem, telesno aktivnostjo in sproščanjem, v boju s stresom pa vam pomaga tudi CBD. CBD ponovno vzpostavi ravnovesje endokanabinoidnega sistema v telesu in pomaga pri regeneraciji nevronov. Prav tako pa lajša tudi težave, ki nastanejo kot posledice stresa, npr. nespečnost in izguba apetita.
Izdelka, ki ju priporočamo sta 5 % in 15 % CBD kapljice pridobljene iz kakovostne slovenske konoplje. Znanstveno dokazano je, da CBD najučinkoviteje deluje v povezavi z ostalimi kanabinoidi v konoplji, zato naš izdelek vsebuje celoten spekter naravno prisotnih kanabinoidov, terpenov in flavonoidov. Poleg tega pa vsebuje tudi kanabidiolno kislino CBDA, ki dodatno širi terapevtsko vrednost izdelka, ter občutno izboljša absorpcijo CBD-ja v telo.
